පුවත්
-
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා කිරීමේ වාසි මොනවාද?
ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උත්සාහ කරයි, එවිට ඔබේ පුහුණුව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යා හැක්කේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය.ඔබේ යෝග්‍යතා චර්යාවන් ප්‍රශස්ත කිරීමට ඔබට ගත හැකි මාර්ග කිහිපයක් ඇතත් - වැඩිදියුණු කළ ආහාර වේලක් හෝ නව ව්‍යායාමයක් ඇතුළත් කිරීම වැනි...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවය සඳහා බර ඉසිලීම
ඉසිලීමේ මාතෘත්වය වාර්තාගත ඉතිහාසයේ ආරම්භය දක්වාම අනුගමනය කළ හැකි අතර එහිදී විවිධ පැරණි සංයුති අතර සැබෑ හැකියාවන් සහිත මානව වර්ගයාගේ උනන්දුව සොයාගත හැකිය.බොහෝ පුරාණ ගෝත්‍රවල, ඔවුන් එසවීමට උත්සාහ කරන ප්‍රධාන ගලක් ඇති අතර, පළමු ...තවත් කියවන්න -
ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි අවදි කිරීමට මිනිත්තු 10ක කෙට්ල්බෙල් මොබිලිටි වෝම්-අප්
ව්‍යායාමයකට පෙර ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම සංචලනය වැඩි දියුණු කරන අතර තුවාල වීම වළක්වයි.පින්තුර ණය: PeopleImages/iStock/GettyImages ඔබ මීට පෙර මිලියන වාරයක් අසා ඇත: උණුසුම් වීම ඔබේ ව්‍යායාමයේ වැදගත්ම කොටසයි.අවාසනාවකට මෙන්, එය සාමාන්‍ය ...තවත් කියවන්න
