කර්මාන්ත පුවත්
-
ඩම්බල් ව්‍යායාම ක්‍රමය
ඩම්බල් යනු මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා උපකරණ වර්ගයකි.එය ප්‍රධාන වශයෙන් මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි සංයෝග චලන පුහුණුව සඳහා යොදා ගනී.නිතිපතා ඩම්බල් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පපුව, උදරය, උරහිස්, කකුල් සහ අනෙකුත් කොටස්වල මාංශ පේශිවලට ඵලදායී ලෙස ව්‍යායාම කළ හැකිය.එය අනෙක් ඒවාට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි ...තවත් කියවන්න -
ඔබේ නිවසේ ජිම් උපකරණ සඳහා හොඳම Power Rack ඇමුණුම්
මෙම ලිපියේ දක්වා ඇති ඔහුගේ නිෂ්පාදන ස්වාධීනව සමාලෝචනය කර ඇත.ඔබ මෙම පිටුවේ ඇති සිල්ලර සබැඳි හරහා යමක් මිලට ගන්නා විට, පාඨකයා වන ඔබට කිසිදු වියදමකින් තොරව කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.මෙතනින් තව දැනගන්න.බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ඝන පවර් රාක්කයක් යනු ඔවුන්ගේ ශක්ති පුහුණු රෙජියේ පාන් සහ බටර්ය...තවත් කියවන්න -
ඊ-කෝට් කෙට්ල්බෙල් හඳුන්වාදීම: විප්ලවීය ශක්තිය පුහුණු කිරීම
යෝග්‍යතා ලෝලීන් නිරන්තරයෙන් තම ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීමට නව්‍ය ක්‍රම සොයන ලෝකයක, එක් උපකරණයක් ප්‍රවීණයන්ගේ සහ උද්යෝගිමත් අයගේ අවධානයට ලක්ව ඇත - e-coat kettlebell.මෙම අති නවීන යෝග්‍යතා මෙවලම අප ශක්තිමත් වෙත ළඟා වන ආකාරය විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට සකසා ඇත...තවත් කියවන්න -
බම්පර් තහඩු ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල
සාමාන්‍ය ජනතාව තුළ මළ ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් ගුගුල් ඝෝෂාවකින් බිම පුවරු හරහා තම බාබෙල් විසි කරන මානසික ප්‍රතිරූපයක් තිබිය හැකි නමුත් සත්‍යය අඩු කාටූන් ය.ඔලිම්පික් බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ ඔවුන් වීමට අපේක්ෂා කරන අයට වඩා හොඳින් තම උපකරණ සහ පහසුකම් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය, ටී ...තවත් කියවන්න -
ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි අවදි කිරීමට මිනිත්තු 10ක කෙට්ල්බෙල් මොබිලිටි වෝම්-අප්
ව්‍යායාමයකට පෙර ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම සංචලනය වැඩි දියුණු කරන අතර තුවාල වීම වළක්වයි.පින්තුර ණය: PeopleImages/iStock/GettyImages ඔබ මීට පෙර මිලියන වාරයක් අසා ඇත: උණුසුම් වීම ඔබේ ව්‍යායාමයේ වැදගත්ම කොටසයි.අවාසනාවකට මෙන්, එය සාමාන්‍ය ...තවත් කියවන්න